La rentrée approche à grands pas, et rien qu’à entendre ce mot, vous vous sentez peut-être déjà fatiguée, démoralisée ou stressée. Mais rassurez-vous, il existe des solutions simples et efficaces pour transformer ce mois de septembre en un véritable atout pour votre bien-être. Voici 5 conseils pour vous aider à aborder cette période avec énergie et sourire !
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5 conseils pour aborder septembre en pleine forme !
1) Boostez votre énergie avec du magnésium
Saviez-vous que beaucoup d’entre nous souffrent d’une carence en magnésium ? Le stress, l’alimentation industrielle, et un mode de vie urbain sont souvent en cause. Le magnésium est essentiel pour rééquilibrer le système nerveux, réduire le stress, diminuer la fatigue et redonner de l’énergie.
Mon conseil de naturopathe : Optez pour du magnésium marin pour une efficacité optimale. Vous pouvez le trouver sur internet, en magasin bio ou en pharmacie. Pour des résultats efficaces, suivez une cure de 3 mois.
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2) Visualisez une rentrée positive
Rien de pire que d’imaginer la rentrée comme une période difficile et contraignante. Pour renverser la tendance, commencez par visualiser cette période sous un angle positif. Notez tous les aspects agréables qu’elle peut offrir : reprendre le yoga du lundi soir, retrouver vos collègues, partager des moments en famille, ou déguster un plat préféré dans ce restaurant à côté du travail.
Mon conseil de thérapeute-coach holistique : Si vous avez du mal à visualiser la rentrée positivement, pourquoi ne pas consulter un thérapeute ? Avec des exercices de relaxation et de visualisation, vous pouvez surmonter les blocages et aborder la rentrée sereinement.
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3) Un sommeil de qualité
Cela peut sembler évident, mais la quantité et la qualité de votre sommeil sont cruciales pour être en forme. Chacun a des besoins différents en termes de sommeil, et il est essentiel de respecter votre rythme. Un manque de sommeil peut entraîner de la fatigue, des difficultés de concentration, des problèmes de mémorisation, et même une prise de poids.
Mon conseil : Apprenez à écouter votre corps. Lorsque vous commencez à bâiller ou à avoir les paupières lourdes, c’est le signe qu’il est temps de vous coucher. Ne repoussez pas ce moment, votre corps vous réclame du repos.
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4) Organisez vos tâches
Pour ne pas vous sentir submergée par toutes les tâches à accomplir à la rentrée, prenez le temps de les lister, que ce soit dans votre téléphone ou sur un carnet. Notez tout ce que vous devez faire : acheter les fournitures scolaires, vous inscrire à la salle de sport, acheter une nouvelle paire de bottes pour l’hiver, etc.
Mon conseil : Classez ces tâches par ordre de priorité en utilisant un code couleur avec des surligneurs fluorescents. Cela vous permettra de répartir les tâches sur plusieurs semaines et d’éviter le stress dès la première semaine de septembre. Les fournitures scolaires de votre enfant sont une priorité, mais les nouvelles bottes peuvent attendre la fin du mois !
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5) Adoptez des astuces pour un épanouissement durable
Forme et épanouissement vont de pair ! Pour un bien-être optimal, je vous invite à installer dans votre quotidien une routine bien-être de reconnexion à soi, à mettre en pratique progressivement tout au long de l’année. Parmi ces techniques, vous pouvez méditer, démarrer un projet qui vous tient à cœur, tenir un « journal du bonheur », faire du yoga ou encore de la sophrologie.
Mon conseil : Un esprit épanoui se reflète sur le corps. En cultivant votre bonheur, vous serez naturellement en meilleure forme. À l’inverse, si vous vous sentez déprimée, votre énergie en pâtira. Alors, souriez à la vie, elle est belle !
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Si vous avez des questions, un retour d’expérience à faire, une astuce à partager sur cette thématique, sentez-vous libres d’écrire un commentaire juste en dessous. Je vous répondrai avec plaisir. 🙂
Je m’appelle Caroline, je suis fondatrice de ce blog et je suis thérapeute énergétique, coach holistique, naturopathe, professeure de yoga, auteure et créatrice de contenus presse-web. Depuis 2015, j’accompagne les âmes qui veulent donner du sens à leur vie à s’épanouir et se révéler, dans la joie et le cœur. Je les aide à lever leurs blocages intérieurs, à se reconnecter à elles-mêmes et à libérer leur pouvoir personnel pour vivre une vie alignée, magique, inspirante et réaliser leurs rêves. 💛
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Je m’appelle Caroline, je suis fondatrice de ce blog et je suis thérapeute énergétique, coach holistique, naturopathe, professeure de yoga, auteure et créatrice de contenus presse-web. Depuis 2015, j’accompagne les âmes qui veulent donner du sens à leur vie à s’épanouir et se révéler, dans la joie et le cœur. Je les aide à lever leurs blocages intérieurs, à se reconnecter à elles-mêmes et à libérer leur pouvoir personnel pour vivre une vie alignée, magique, inspirante et réaliser leurs rêves. 💛
moi aussi je fais ça! je prends de la spiruline, je fais du sport et j’essaye de manger sainement, de dormir suffisamment, et surtout de positiver!
Tu as bien raison Olivia ! 😉
J’aime vraiment beaucoup ce genre d’articles. Tes conseils sont vraiment positifs. La rentrée est souvent un moment stressant, ces petits tips sont bien utiles !
Bisous.
Manon,
http://www.chouquettes-mascara.com
Merci beaucoup Manon ! Et bien, j’espère qu’ils t’aideront alors ! Bonne rentrée à toi 🙂
Quand on est pas parti, pas de rentrée !
Mais oui, dans tous les cas, ce sont toujours de bons conseils.
J’ajouterai : se lever plus tôt et en profiter pour aller au sport et/ou se décharger de quelques tâches que l’on fait habituellement le soir, et méditer 🙂
Bonjour Aurore,
Pour moi non plus, pas de rentrée. 🙂 Et je suis tout à fait d’accord avec ton idée de rituel : se lever plus tôt pour faire du sport, lire, méditer. C’est un excellent moyen d’avoir le moral au top ! 😉