Haaaaa notre corps ! On l’aime, on le déteste, on le scrute, on le chouchoute, on le maltraite. Et il y a des périodes dans la vie durant lesquelles il ne correspond pas à nos attentes. Notre relation avec lui n’est pas au beau fixe. La faute à qui ? À la confiance en soi et à l’amour de soi partis en congés sous les cocotiers depuis un certain temps. Mais avant de reprendre pleinement confiance en soi et d’aimer son corps inconditionnellement, on peut commencer par le muscler doucement et facilement. Pour recommencer à se sentir plus sereine et plus confiante. Voici un Programme de Musculation spécialement conçu pour les femmes. Objectif : obtenir des fesses, des cuisses et des abdos musclés en quelques minutes par jour ! 3, 2, 1, c’est parti !

programme de musculation femme exercices abdos cuisses fessiers

Dans ce programme de musculation pour femmes, tu trouveras :

• Un enchaînement de 10 exercices à réaliser pour te muscler.

• Les informations pratiques sur les exercices : déroulement, durée,…

• Pour chacun : une illustration, les explications et les muscles concernés.

• 2 bonus/exercices supplémentaires pour varier.

• Des conseils santé pour optimiser la réussite de ce programme.

Tu as envie de muscler tes fesses, tes cuisses et tes abdos facilement ?
Télécharge le Programme de Musculation !

Message à l’attention des femmes

Prenez soin de vous, de votre santé et de votre corps. Outre l’apparence physique, les muscles participent au bon maintient de votre squelette et de vos organes. Les abdos permettent par exemple de soutenir l’intestin.

Le corps physique dans lequel vous êtes née et dans lequel vous vivez va vous accompagner tout au long de votre vie, alors portez-lui attention, chouchoutez-le. Faites du sport pour optimiser votre état de santé. Gagnez en énergie, en forme, en vitalité, et surtout, aimez-vous ! 💪

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Je m’appelle Caroline, je suis fondatrice de ce blog et je suis thérapeute énergétique, coach holistique et professeure de yoga. Depuis 2015, j’accompagne les femmes et les entrepreneuses à se créer une vie épanouissante et inspirante, réussir et rayonner depuis l’espace du cœur. Ce blog s’inscrit dans cette dynamique. Il est un espace de partage, de vie, de conscience et d’énergies positives. Dans la joie, la magie et le 💜.

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