En naturopathie, on parle peu de « fatigue », mais plutôt de « dévitalisation du corps ». Littéralement, la dévitalisation c’est la perte progressive de vie à l’intérieur de votre organisme. Votre corps, vos cellules, vos organes basculent petit à petit du côté de la maladie (à l’instar de la santé). Alors, comment faire pour rester en bonne santé, ne pas être fatiguée et ne pas tomber malade grâce à des solutions naturelles ? Eh bien, en commençant par limiter les causes de la fatigue, les facteurs de dévitalisation ! Mais quelles sont-ils ? Les-voici !

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Limiter les causes de la fatigue physique et mentale

En naturopathie, on dénombre 10 facteurs provoquant une dévitalisation de l’organisme, amenant à un état de fatigue, un état d’épuisement, puis à la maladie. 👇

1) Les fatigues digestives chroniques

Ballonnements, douleurs, difficultés digestives, repas gras et copieux, troubles du transit intestinal… intervenant de façon régulière et chroniques.

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2) L’alimentation dévitalisée

À savoir les produits transformés et industriels, l’alimentation déséquilibrée, les mauvaises graisses, le sucre et les produits sucrés, les produits laitiers (surtout de vache), les aliments cuits à haute température… À l’inverse, une alimentation « vivante » (fruits et légumes, aliments crus ou cuits à basse température…) nourrit votre organisme de toutes les vitamines, les minéraux et les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement.

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3) Les intoxications

Consommés ou utilisés régulièrement, les facteurs suivants deviennent des substances toxiques pour votre organisme : café, alcool, tabac, métaux lourds, médicaments, contraception hormonale, pollution de l’air, pollution de l’eau, produits d’entretien et de nettoyage ou encore certains produits chimiques (certaines peintures,…).

4) Le surmenage physique et nerveux

Le stress est l’un des facteurs entraînant un épuisement de votre corps et bon nombre de pathologies. Stress chronique, stress au travail, stress personnel, anxiété, angoisses, état de tension permanente… Tous ces synonymes provoquent un surmenage de votre système nerveux, un dérèglement de votre système endocrinien et un déséquilibre du fonctionnement normal de votre corps. 🤪

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5) Les perturbations de la flore intestinale

Le dérèglement de votre flore intestinale est dû à l’absorption de métaux lourds, au stress, à une alimentation déséquilibrée, à des fatigues digestives chroniques, aux médicaments… C’est un peu la cause et la conséquence de tous vos problèmes. Votre microbiote doit-être le centre de vos priorités : plus vous en prenez soin, plus votre santé sera meilleure. 💪

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6) La sédentarité

Une activité physique régulière c’est 30 minutes de marche par jour (soit 10 000 pas), 3 séances d’1h de sport cardio par semaine (danse, natation, vélo, tennis, randonnée…) ou encore 1h de jardinage quotidien. C’est surtout une activité physique qui fait fonctionner les articulations, les muscles et le cœur de manière équilibrée et sans traumatismes. 👌

7) Le manque de soleil

Un exposition au soleil de 15 minutes par jour est recommandée pour lutter contre la fatigue et l’épuisement du corps. En savoir plus sur l’héliothérapie

8) Les barrages énergétiques

De façon non-exhaustive : les vaccins, les cicatrices, les adhérences, les anciennes fractures/fissures, les anciens traumatismes physiques (entorses, luxation…), et non des moindres : les blocages ostéopathiques ! Toutes ces lésions physiques constituent des barrages énergétiques à la circulation de l’information dans votre corps (information nerveuse, endocrinienne, sanguine, énergétique…) pouvant entraîner à terme des pathologies. 😕

9) Les facteurs environnementaux

Pollution électromagnétique (ondes des appareils électroniques : téléphone, radio-réveil, micro-ondes, télévision, box tv/internet, wifi, antennes relais, lignes à haute tension…) et pollution géobiologique (failles géologiques, courants d’eau souterrains,…).

10) Les problèmes psycho-affectifs

La présence de l’aspect psycho-émotionnel dans cette liste est indispensable car c’est l’un des trois co-facteurs de la maladie (avec la génétique et l’environnement). Les problèmes psycho-affectifs comprennent : le stress, les souffrances, les peurs, la colère, la tristesse, les émotions enfouies, les chocs émotionnels, les non-dits et tout mal-être émotionnel. 😢

En naturopathie, on ne cherche pas une solution naturelle à votre fatigue ou votre maladie ou bien une plante qui permettrait de booster votre forme, mais on cherche la cause de votre problème, pour le régler définitivement ! Le premier pas pour diminuer votre fatigue ou votre pathologie naturellement est donc de réduire les facteurs de dévitalisation ci-dessus. 🌿

En route vers la Santé !


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Caroline Savoldelli
Naturopathe, Thérapeute, Énergéticienne, Prof. de Yoga, Auteure
Organisatrice & Animatrice de Séjours Bien-être
La Cadière d’Azur ~ Saint-Cyr-sur-Mer ~ À distance

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