Définir vos priorités pour vous épanouir

Quand le quotidien devient difficile, que nous nous sentons submergés, il est important de prendre un temps pour définir à nouveau nos priorités. Cela peut se faire à chaque début de mois, de trimestre ou d’année, en fonction de nos besoins. Personnellement, je le fais quand je sens que mon quotidien (pro et perso) ne tourne plus rond. Là, je m’alerte et je pratique l’exercice que je vous partage ci-dessous. 😊

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Comment (re)définir vos priorités et vos besoins ?

Petite histoire de bocal et de priorités

Connaissez-vous la fable du bocal et des cailloux ? Elle illustre parfaitement à quel point il est essentiel de définir vos priorités. La voici :

« Un professeur fait une expérience devant ses étudiants. Il pose sur son bureau un bocal vide et transparent. Il commence alors à y mettre de gros cailloux. Une fois rempli, le professeur interroge ses élèves : « À votre avis, est-ce que le bocal est plein ? ». Silence des étudiants… L’un d’entre eux répond affirmativement au professeur : « Oui le bocal est bien rempli. »

À ce moment là, le professeur sort d’un tiroir une boîte avec des petits cailloux. Il les verse progressivement dans le bocal et ceux-ci viennent remplir les espaces vides entre les gros cailloux. Il parvient à vider sa boîte et demande alors aux étudiants : « Et maintenant, à votre avis, est-ce que le bocal est plein ? ». À nouveau, silence des étudiants… Puis, l’un d’entre eux répond affirmativement : « Oui, là, le bocal est rempli. ».

Le professeur sort alors de son tiroir un petit sachet dans lequel il plonge sa main et en ressort une poignée de sable. Il remplit alors le bocal de sable, et celui-ci se glisse dans tous les interstices laissés entre les petits cailloux.

Il laisse les étudiants stupéfaits puis s’exclame alors : « Vous voyez, ce bocal, c’est comme votre vie. Si j’avais commencé à mettre dans le bocal le sable, puis les petits cailloux, je n’aurais jamais pu mettre les gros cailloux. Et que sont les gros cailloux ? Eh bien, ce sont les choses les plus importantes dans votre vie. Les choses qui vous tiennent à cœur et que vous ne pouvez pas mettre de côté. Si vous perdez votre temps, votre énergie à remplir votre vie de futilités, comme le sable, ou de choses peu importantes, comme les petits cailloux, vous ne pourrez jamais y mettre l’essentiel de votre vie, comme les gros cailloux. »

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Exercice pour (re)définir ses priorités

Étape 1

Afin de définir vos priorités et vos besoins, prenez une feuille et un stylo. Sur le recto de la feuille, listez :

– tout ce que vous faites dans votre quotidien (exemple : amener les enfants à l’école, aller au travail, faire le ménage…)
– tout ce que vous avez besoin de faire pour être heureux et vous sentir bien (exemple : séances de sport, sieste, relaxation, voir des amis, voir la famille…)
– et tout ce que vous avez envie de faire (projets, rêves, plus de sport…)

Étape 2

Au verso de la feuille, faites 3 colonnes intitulées :
– « les gros cailloux »
– « les petits cailloux »
– « le sable »

Étape 3

Répartissez chaque item listé au recto dans chacune des colonnes.

Les gros cailloux représentent les choses essentielles de votre vie, qui vous tiennent à cœur, que vous devez absolument faire pour être heureux.

Les petits cailloux représentent les choses un peu moins importantes, que vous pouvez mettre de côté quelques temps.

Enfin, le sable représente les choses peu importantes, dont vous pouvez vous passer et qui ne sont pas indispensables à votre bonheur.

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À retenir

Définir vos priorités est indispensable pour retrouver un équilibre de vie et vous épanouir. Dès l’apparition des premiers signes de déséquilibre (fatigue physique et mentale, irritabilité, sensation d’être surchargé, mal-être, tristesse, colère, stress…), agissez ! Cela signifie très probablement que vos priorités et vos besoins ne sont pas respectés.

Refaites un point sur vos priorités grâce à l’exercice ci-dessus et observez si vos besoins sont comblés. 😉

Ça vous parle ? 😊

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Je m’appelle Caroline, je suis fondatrice de ce blog et je suis thérapeute énergétique, naturopathe et professeure de yoga (hatha, prénatal et postnatal). Depuis 2015, j’accompagne de nombreuses personnes sur le chemin du mieux-être. Je les aide à se libérer de leurs blocages et à se transformer afin d’accéder à un autre niveau de bien-être, d’épanouissement et d’accomplissement. Ce blog s’inscrit dans cette dynamique. Il est un espace de partage, de vie, de conscience et d’énergies positives. Dans la joie, la magie et le .

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