Helloooo ! Aujourd’hui, je m’attaque à un sujet qui touche la plupart d’entre nous (même les sportives) : réduire l’apparition de la cellulite et l’éliminer naturellement. Je vous en parle parce qu’il est possible de se débarrasser (plus ou moins rapidement) de la cellulite avec quelques gestes simples. Dans un premier temps, quelques habitudes d’hygiène de vie sont à adopter dans notre quotidien. En complément, la nature nous offre également des solutions naturelles anticellulite. Voyons toutes les recettes naturelles et efficaces qui s’offrent à nous ! 🌿
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Cellulite et peau d’orange : les solutions naturelles pour les éliminer !
D’abord, c’est quoi la cellulite ?
💡 L’instant culture confiture.
La cellulite correspond à une couche superficielle de gras caractérisée par un aspect peau d’orange au niveau de nos jambes, de nos hanches et de nos fesses. Même si les hormones jouent un rôle dans son apparition, l’hygiène de vie reste en majeure partie responsable. Le plus simple est donc de s’attaquer d’abord à la racine du problème en adoptant une hygiène de vie saine. Puis de complémenter ensuite avec des massages anticellulite et des soins aux huiles essentielles. 😊
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1) Une bonne alimentation
Ennemi number one : Le sucre
Ingéré en grande quantité, le sucre se transforme en graisse afin d’être stocké dans nos cellules adipeuses. Ce sont ces cellules graisseuses qui sont responsables du phénomène de cellulite et de peau d’orange.
Le sucre blanc, roux et la cassonade sont donc à consommer de façon exceptionnelle. Au même titre que la multitude de produits dans lesquels on retrouve le sucre et ses dérivés : desserts lactés, biscuits, chocolat, confiture, pâte à tartiner, viennoiseries, pain de mie, brioche, biscottes, céréales, gâteaux, bonbons, sirops, sodas… (À lire : Pulsions sucrées : comment s’en libérer ?) 🍫
Ennemi number two : Le sel
Par ailleurs, favorisant la rétention d’eau, le sel est l’un des produits alimentaires largement responsable de l’apparition et du développement de la cellulite. Afin d’y remédier, utilisons des alternatives qui évitent de saler systématiquement les plats en leurs apportant du goût et de la saveur.
Pensons aux épices (curry, curcuma, cumin, gingembre…) et aux aromates (ciboulette, basilic, persil, thym, aneth…). À noter que le sel se retrouve également en grande quantité dans la charcuterie, le fromage, les chips et les biscuits apéritifs. Pour remplacer ces classiques de l’apéro, voici 10 idées pour un apéro sain et sans gluten.
Les amis à favoriser
Pour diminuer l’effet capiton, misons sur les fruits et les légumes riches en fibres et drainants (poireaux, asperges, fenouil, chou…). Pensons également aux aliments sources de potassium car celui-ci équilibre le rapport hydrique des cellules. Les aliments riches en potassium sont la chicorée, les pommes de terre, les épices, le cacao cru, les fruits séchés (abricots, figues, pruneaux, dattes), les amandes ou encore les noisettes.
Enfin, pour déstocker les graisses, adoptons une alimentation à index glycémique bas. En pratique, cela passe par la consommation de féculents semi-complets ou complets, de protéines maigres (poisson, viande blanche, œufs, légumineuses) et de fruits et légumes crus et cuits. Exit les produits industriels et transformés. 👎
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2) Une activité physique régulière
La sédentarité et la posture assise prolongée sont des facteurs aggravant la cellulite et la peau d’orange. Aussi, pratiquons une activité physique régulière en prévoyant trois séances d’une heure par semaine. Danse, fitness, running, yoga dynamique, marche rapide, vélo…
Tout ce qui active la circulation sanguine au niveau des jambes et des fessiers est bénéfique. Le nec plus ultra ? Un sport d’eau comme la natation, l’aquagym ou l’aquabike dont le contact avec l’eau « masse » les cuisses et les hanches et produit un effet drainant. 💦
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3) Méthodes et soins anticellulite efficaces
En institut ou auprès d’un professionnel, il existe désormais le fameux « massage drainant » qui cible spécialement la peau d’orange et la cellulite en agissant sur le système lymphatique.
À la maison, optons pour un massage à l’aide d’une ventouse anticellulite ou pour la technique du palper-rouler qui constitue une bonne alternative. Concentrons-nous sur la zone concernée, attrapons notre peau et roulons-la dans nos doigts. Ce « pétrissage » n’est pas très agréable, mais il est fort efficace.
Le bon réflexe ? Chaque jour après la douche, massons-nous les jambes, les hanches et les fesses avec un lait ou une huile corporelle tout en pétrissant ces zones avec le bout de nos doigts.
Enfin, si vous buvez du café (comme mon chéri), gardez le marc et procédez à un gommage au café des zones touchées. Ce gommage est ultra efficace car la caféine favorise la disparition de la cellulite. Les effets sur l’aspect peau d’orange sont rapides et flagrants. ☕
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4) Des huiles essentielles anticellulite
Pour rendre les massages ci-dessus plus efficaces, profitons des bienfaits de certaines huiles essentielles anticellulite. En voici 5 particulièrement intéressantes pour combattre la peau d’orange. 🌿
→ L’huile essentielle de Ciste marine : élimine les graisses et limite la rétention hydrolipidique.
→ L’huile essentielle de Pamplemousse : draine et déstocke les graisses.
→ L’huile essentielle de Cèdre de Virginie : décongestionne, draine, régule la circulation sanguine et favorise la décomposition des corps gras.
→ L’huile essentielle de Fenouil : favorise l’élimination des toxines.
→ L’huile essentielle de Genévrier : draine et débarrasse de l’excès d’eau.
Recette huile de massage anticellulite :
Dans un flacon de 100ml, mélangez :
– 90ml d’huile végétale de votre choix (coco, jojoba, amande douce…)
– 2ml d’HE de Ciste
– 2ml d’HE de Pamplemousse
– 3ml d’ HE de Cèdre de Virginie
– 3ml d’ HE de Genévrier
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Ce sont quelques conseils simples. Mais c’est ce qui en fait des solutions naturelles faciles à mettre en place. Est-ce que vous connaissiez ces techniques anticellulite ? Est-ce que vous en avez essayé certaines ? Quelles sont vos questions autour de la cellulite et de la peau d’orange ? 😊
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Je m’appelle Caroline, je suis fondatrice de ce blog et je suis thérapeute énergétique, naturopathe et professeure de yoga (hatha, prénatal et postnatal). Depuis 2015, j’accompagne de nombreuses femmes sur le chemin du bien-être, de l’épanouissement et de l’accomplissement. Je les aide à se libérer de leurs blocages, à se reconnecter à leur âme, à développer leur joie intérieure et à accéder à un autre niveau d’épanouissement. Ce blog s’inscrit dans cette dynamique. Il est un espace de partage, de vie, de conscience et d’énergies positives. Dans la joie, la magie et le 
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