Le mois d’octobre vient de refermer ses portes et, avec lui, il emporte halloween, les feuilles d’automne et le reste d’énergie de l’été. La saison d’automne bât désormais son plein, le corps a besoin de repos et de cocooning. C’est le moment de prendre soin de lui et de vous faire du bien. Au seuil de ce mois aux couleurs orangées, voici donc toutes les découvertes mieux-être de ce mois-ci. Une sélection de produits alimentaires, livres, musiques, cosmétiques naturels… qui vous mèneront sur la route du bien-être et de l’épanouissement. 🌟

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♥ LECTURES POUR MIEUX-ÊTRE ♥

Voici toutes les nouvelles lectures que j’ai effectuées en octobre, ainsi que mon avis sur chacune bien évidemment. Comme d’habitude, je vous partage en même temps que mon avis un petit résumé du livre pour que vous puissiez savoir de quoi il s’agit. 😁

NB : Je vous invite également depuis plusieurs années à ne plus vous rendre sur Amazon pour acheter vos livres (ou quoi que ce soit d’autres 😅), ni dans des grands groupes comme la Fnac ou Cultura, mais sur le site Place des Libraires (qui regroupe uniquement des petites librairies indépendantes partout en France).

L’été – Azilis Salvador & Camille Pélissier

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J’ai aimé : ❤️❤️❤️❤️🖤

« L’été » est l’un des 4 opus de la série Les Saisons Bien-être parue aux éditions Améthyste. Les auteures ont en effet publié un livre par saison avec chaque fois des conseils naturopathiques pour traverser la saison sans encombre, plein d’outils bien-être complémentaires et une large sélection de recettes adaptées à la saison. Huiles essentielles, rythme biologique, tisanes, alimentation, yoga, méditation, cristaux,… de larges sujets sont abordés pour donner des clés aux lectrices (et lecteurs 😉) qui voudraient vivre chaque saison à fond, au meilleur de leur forme et de leur moral. 🌞

En savoir plus : L’été – Les Saisons Bien-être

Le parfum du bonheur est plus fort sous la pluie – Virginie Grimaldi

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J’ai aimé : ❤️❤️❤️❤️❤️

Fort, puissant, riche en émotions. Ce roman est une ode à la vie (et à la mort). L’histoire d’une famille remuée par les non-dits et d’un couple déchiré par la souffrance. Mais la joie, le soleil et le bonheur planent aussi dans ce livre dont on ressort différent. Peut-être un peu plus tolérant, peut-être un peu plus compatissant, en tout cas moins sévère avec soi-même et le cœur prêt à tourner une page de sa vie. 💖

En savoir plus : Le parfum du bonheur est plus fort sous la pluie

Carnets d’Aventures

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J’ai aimé : ❤️❤️❤️❤️❤️ (et même plus : ❤️❤️❤️…)

Carnets d’Aventures, c’est mon magazine coup de cœur de l’année ! 😍 Je l’ai découvert cet été en refuge sur le GR5 (À LIRE : Ma grande traversée des Alpes : 18 jours d’étapes et d’aventure sur le GR5). C’est un magazine inspirant créé par un couple d’ingénieurs reconvertis, au cœur des Hautes-Alpes. Un ouvrage qui donne l’envie, les clés, les idées et le courage de partir à l’aventure par des moyens de locomotion non-polluants (kayak, vélo, paddle, à pied, parapente, vtt…) et en totale autonomie.

Des road-trips à vélo en Amérique du sud, des expéditions en kayak en méditerranée ou tout simplement des randonnées itinérantes dans les Alpes, ce magazine fait la part belle au principe d’aventure (que ce soit loin ou près de chez soi). Parce que la Vie et l’aventure commencent au bout de la rue, avec un sac à dos sur le dos et le plaisir de partage en bandoulière. 💚

En savoir plus : Carnets d’Aventures

♥ HEALTHY FOOD ♥

Manger, oui. Mais bien, c’est encore mieux. Alors, ça veut dire quoi « une alimentation saine » ? Tout simplement, de nourrir son corps d’aliments qui lui permettent de fonctionner de façon optimale et de rester en pleine santé. Et puis, en prime, si c’est bon et gourmand, on valide. 😉

Purée de noisettes – Damiano

Pourquoi ce produit dans mon placard ? J’utilise la purée d’amandes depuis très longtemps : que ce soit pour mettre sur des tartines de pain sans gluten, dans les yaourts natures, sur des crêpes ou encore dans les gâteaux, et je voulais changer et tester autre chose. Alors, il y a quelques semaines, au magasin bio, j’ai pris cette purée de noisettes. 😋

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Le bilan ? De prime abord, j’ai trouvé le goût très prononcé. Puis finalement, malgré la texture pâteuse (comme pour la purée d’amandes mais on s’y habitue 😉), je me suis mise à vraiment apprécier ce goût de noisettes marqué et cette purée délicieuse. Une nouvelle addiction ? Peut-être… 😜

Comment l’utiliser ? Sur des tartines, sur des crêpes et des pancakes, dans des gâteaux (pour la texture et le goût), dans des yaourts natures (à raison d’1 c.à.c). La purée de noisettes est sans sucres ajoutés (100% noisettes) et c’est une alternative saine au Nutella® (50% sucre + 50% huile 😂).

Pour les enfants : Ils sont très souvent habitués à la saveur sucrée dès le plus jeune âge, ils risquent donc de vous dire qu’ils n’aiment pas car ils ne la retrouvent pas dans la purée de noisettes. Le tout est de la leur présenter, non pas comme en remplacement du Nutella, mais comme une autre pâte à tartiner « qu’on essaye aujourd’hui ». Puis, en renouvelant l’expérience (tout en diminuant les produits sucrés de leur alimentation), le palais de l’enfant s’habituera à d’autres saveurs (que le sucre) et pourra se mettre à aimer. 😉

Où la trouver ? En magasin bio ou sur des sites internet d’alimentation bio.

Bienfaits : La purée de noisettes est riche en acides gras insaturés (bénéfiques pour le système nerveux & le système cardio-vasculaire et pour limiter l’inflammation), en protéines végétales, en glucides à index glycémique bas et en nutriments (vitamines, magnésium, potassium…).

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Huile de coco – Jolivia

Pourquoi ce produit dans mon placard ? Parce que j’utilise l’huile de coco pour une multitude d’usages et que je viens de terminer mon ancien pot. Et pourquoi cette huile de coco bio Jolivia en particulier ? Eh bien, parce que j’ai découvert ce site il y a 2 ans (À LIRE : J’ai testé Jolivia – Mon avis sur cet e-shop) et que je trouve leur produit d’un excellent rapport qualité-prix. 👍

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Le bilan ? L’avantage principal de cette huile de coco est qu’elle est sans odeur. Elle s’utilise donc parfaitement en cuisson sans laisser d’odeur de coco (pour ceux qui n’aimeraient pas). 👍

Comment l’utiliser ? En cuisine, l’huile de coco s’utilise pour la cuisson (comme l’huile d’olive), dans les gâteaux, dans les préparations de plats salés qui nécessitent une rigidification (l’huile de coco se solidifie en refroidissant),… Elle s’utilise également au niveau cosmétique : sur la peau et les cheveux pour les nourrir, sur la zone intime pour prévenir ou lutter contre les infections vaginales (À LIRE : Vaginites et infections vaginales : la solution pour les éradiquer), ou encore en bain de bouche pour nettoyer les impuretés de la nuit (rituel ayurvédique). 👄

Bienfaits : Ils sont tellement nombreux (oui, l’huile de coco est un produit magique), que je vous avais consacré un article rien qu’aux bienfaits et aux multiples usages de l’huile de coco à la maison : Tous les usages de l’huile de coco pour votre santé et votre bien-être

Où la trouver ? Sur le site Jolivia.

♥ COSMÉTIQUES NATURELS ♥

L’heure est venue d’utiliser des produits qui prennent soin de notre peau, de nos cheveux, de nos ongles, de la planète ET  de notre santé. 💄🌎

Vernis à ongles semi-permanent bio – Manucurist

Pourquoi ce produit dans mon placard ? Parce que je ne souhaite plus utiliser les vernis classiques qui contiennent des substances toxiques pour le corps ainsi que des perturbateurs endocriniens. Mais que je reste quand même une fille girly qui aime parfois avoir les ongles au naturel mais aussi parfois les ongles vernis. 💅😁

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Le bilan ? Une tenue impeccable de 10 jours comme mentionnée. 👍 Un résultat presque aussi pro que chez l’esthéticienne et des ongles en bon état après le retrait (ce qui n’est pas le cas des vernis semi-permanents classiques). 💅

Comment l’utiliser ? Avec une lampe flash vendue aussi par Manucurist à un prix très modeste. Il y a donc 3 vernis : la base, le vernis couleur et le top coat, à faire poser chacun quelques minutes sous la lampe. La pose totale pour les deux mains (vernissage + temps de séchage) prend environ 20 minutes. ⏰ Ça passe assez rapidement devant une petite vidéo YouTube par exemple. 😉

Bienfaits ? La gamme « green flash » de Manucurist est formulée sans perturbateur endocrinien, ni molécule présentant un risque allergène. Elle est garantie sans monomère sensibilisant (une substance cancérigène), « 12-free » (sans substances controversées) et bio-sourcée jusqu’à 84%. 🌿

Où les trouver ? Sur le site de Manucurist : gamme Green Flashlampe. Le plus avantageux étant le Kit Basic avec la lampe, la base, le top coat et un vernis couleur. 😉

♥ MUSIQUES POUR MIEUX-ÊTRE ♥

Des musiques inspirantes, positives, relaxantes, vibrantes, vivantes qui font du bien au cœur et au corps. 💙

Aukai – Album Réminiscence

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Reminiscence c’est un album rempli de sons légers, riches en émotions, vibrants et relaxants. Une ode à la liberté, au mouvement, à l’aventure, à la contemplation, à la méditation. C’est un plaisir pour les oreilles, pour le corps et pour le cœur. 🧡 Mais toutes les autres musiques d’Aukai valent bien évidemment le détour. Je vous invite largement à découvrir ce compositeur que je ne me lasse pas d’écouter. 😉

En savoir plus : Chaîne YouTube Aukai

Et voilà, cette sélection prend fin sur ces notes musicales. 🎵 Si vous avez la moindre question sur l’une des découvertes mieux-être citées dans l’article, laissez un commentaire et je vous répondrai avec grand plaisir. 😉

Beau mois de novembre à tou(te)s. 🍂

Joie & Amour 💛


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Caroline Savoldelli
Naturopathe, Thérapeute énergétique, Prof de Yoga, Blogueuse & Auteure
Accompagnement au mieux-être | Yoga | Évènements bien-être
La Cadière d’Azur ~ Saint-Cyr-sur-Mer

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