Les exercices du jour consistent à s’ancrer à la Terre et à s’aligner. Le but ? Être davantage dans l’instant présent, plus connectée à soi-même, à son vrai moi, à sa vie et à la Vie en général. Comment ? En développant l’énergie qui nous relie à la Terre (vs celle du Ciel) et en rééquilibrant l’énergie qui circule à travers nos chakras

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1) S’ancrer

Le principe : “S’ancrer” ou “être ancrée” signifie se connecter à la Terre, s’enraciner. Nous sommes trop souvent l’esprit ailleurs, dans nos pensées, nos réflexions, nos anticipations (saines ou anxieuses vis-à-vis du futur). La plupart de notre énergie corporelle est donc située au niveau de la tête. Or, pour éviter les blocages, elle doit être répartie uniformément dans tout notre corps.

L’exercice : Placez-vous debout, les jambes ouvertes à la largeur du bassin, les bras le long du corps, les épaules détendues. Commencez par faire 3 respirations profondes pour vous recentrer sur le moment présent. Puis fermez les yeux et imaginez des racines partant de la plante de vos pieds et s’enfonçant dans le sol jusqu’au plus profond de la Terre. 👣 À l’inspiration, visualisez que vous captez l’énergie de la Terre par ces racines, et à l’expiration, vous la diffusez dans tout votre corps. Réalisez 5 respirations de la sorte. (Vous pouvez également réaliser cet exercice en position assise).

Effets : Vous pouvez ressentir des picotements, des fourmillements, de la chaleur ou d’autres sensations dans vos pieds ou dans d’autres parties de votre corps. Cela signifie que l’énergie circule à nouveau dans ces zones-là. Cet exercice permet de limiter l’excès de pensées et de se reconnecter à l’énergie terrestre et au moment présent. Vous pouvez le faire autant de fois que vous voulez dans la journée, quand votre esprit est trop préoccupé🤯

2) S’aligner

Le principe : Les événements de la vie, les émotions, les blocages façonnent notre énergie. On peut alors se retrouver “désalignée”. Cela fait référence aux chakras qui ne sont plus alignés. Selon la tradition indienne, les chakras (il y en a 7) sont des centres d’énergie, à travers lesquels l’énergie circule. Si certains chakras sont bloqués, l’énergie ne circule plus normalement dans notre corps et les maladies peuvent apparaître. 🤒

L’exercice : Ici, il s’avère un peu difficile de se réaligner toute seule, à moins de pratiquer le Reiki soi-même. Aussi, vous pouvez consulter un praticien Reiki qui, lui, saura harmoniser vos chakras. (A LIRE : En quoi le Reiki peut améliorer votre santé.) Pour connaître un peu mieux la discipline et vérifier que votre thérapeute pratique de façon correcte, toutes les informations sont sur le site de la Fédération Française de Reiki Traditionnel : www.le-reiki.org 🙌

Effets : On dit souvent d’une personne qui ne va pas bien, qu’elle “n’est pas dans ses baskets”. Cette expression renvoie au fait d’être désaxé de son propre corps et donc “non-aligné”. L’harmonisation des chakras permet alors de faire à nouveau circuler l’énergie partout dans notre corps, de dissoudre les énergies bloquées, et donc par extension certaines situations de votre vie : stagnation professionnelle ou personnelle, blocage vis-à-vis d’une émotion (peur,…), etc.

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Source image : Pinterest

3) Rééquilibrer

Le principe : Il est nécessaire de rééquilibrer en permanence les petits blocages quotidiens dus aux contrariétés et aux émotions. Un souci au travail, et hop, l’un des chakras se bloque un tout petit peu. Alors, pour contre-balancer ce phénomène, on peut mettre en place des routines quotidiennes ou hebdomadaires.

L’exercice / Les effets : Pratiquez le yoga et la méditation ! En effet, le yoga est une discipline qui, pratiquée de façon régulière, favorise le recentrage sur soi et permet de dénouer les tensions et les blocages énergétiques. Pourquoi ne pas faire 2 séances par semaine par exemple ? À LIRE : Se mettre au yoga à la maison.

D’autre part, la méditation a également de nombreux bienfaits : apaisement de l’esprit, diminution des pensées obsessionnelles, amélioration de la concentration, relâchement,… La méditation simple permet de se recentrer sur soi mais n’agit pas au niveau énergétique. En revanche, vous pouvez méditer à l’aide de pierres, à déposer sur les chakras correspondants par exemple. Les pierres agiront ainsi sur ces centres énergétiques. C’est ce que l’on appelle la lithothérapie.

À l’heure actuelle, trop d’humains ont oublié que nous ne sommes pas seulement un corps physique et mental, mais que nous possédons aussi un corps énergétique. Il est grand temps d’en prendre soin au même titre que notre physique et notre esprit. Son mauvais état peut être source de maladies et de blocages dans notre vie personnelle ou professionnelle🤕

🙂 Est-ce que ça vous parle ces notions d’ancrage, d’alignement, de reiki & de yoga ? 🙂


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