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SANS LACTOSE

recette saine quiche sans lactose à la courge

NUTRITION RECETTES, SANS LACTOSE

Recette Saine : Quiche à la courge (sans lactose)

Envie d’une recette saine ? D’une recette de quiche sans lactose ? D’une recette de quiche à la courge simple et rapide ? Ou d’une recette d’automne/hiver délicieusement bonne et pour toute la famille ? …

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Caroline No Comments

🌺 BIENVENUE 🌺

Je suis Caroline, Naturopathe, Coach bien-être et Praticienne Reiki. Formée également à d'autres disciplines, j'accompagne les femmes à se réaliser, améliorer leur santé, gérer leur poids et devenir plus épanouie dans leur corps et dans leur vie. Bienvenue dans mon univers de joie, d'action et de bienveillance. 🌿

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🌺🌈 Hier, c'était randonnée près de la Sai

🌺🌈 Hier, c'était randonnée près de la Sainte-Victoire avec ma mère et ma grande sœur, juste avant de me rendre à @lobsidiennelobsidienne au Tholonet pour m'acheter un pendule. 📿
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Je l'ai mis à purifier dans de l'eau cette nuit, puis à charger au soleil ce matin dans mon jardin. ☀️
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Mais un coup de vent a emporté le tissu blanc sur lequel il était posé avec plusieurs autres pierres. Toutes les pierres sont restées sur place, sauf une : mon nouveau pendule, qui est venu se briser en 4 morceaux par terre... ⚡
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Quand l'Univers te fait comprendre que tu n'en avais pas besoin... 😏
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Que mon intuition est suffisamment et largement ouverte pour me guider dans mes choix, mes questionnements ainsi que ceux des autres. 🙌
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Aujourd'hui, parce que je fais confiance à la Vie, que je sais au plus profond de moi que tout ce qui arrive a une raison, et que tout ce qui m'arrive est BON POUR MOI, je réagis aux événements différemment, de façon légère et optimiste. Ma vie est beaucoup plus belle, simple & fluide. 🌈💖
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Quand vous saisirez vraiment que la moindre petite chose qui se passe dans votre vie a un sens et fait partie d'un plan beaucoup plus vaste vous concernant, vous ferez confiance à la vie et votre vie deviendra simple ! 💜
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Alors merci à mes guides, mes anges, à l'Univers, à la Vie pour toutes ces synchronicités et ces signes qui me sont donnés à voir. 🙏
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☀️ Ça vous parle ?! Quel est votre point de vue, vous, sur les signes et les synchronicités ? ☀️

🌺🌈 Citation du jour. . Si vous aviez oublié

🌺🌈 Citation du jour.
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Si vous aviez oublié à quel point vous étiez magiques, si vous aviez oublié que vous étiez des femmes exceptionnelles, avec du mérite, de la légitimité, de la valeur, des compétences, des qualités, des atouts.
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Si vous aviez oublié que vous méritiez le respect et l'amour (des autres et de vous-mêmes).
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Si vous aviez oublié à quel point vous étiez des êtres et des âmes uniques et emplies de lumière, bienvenue à vous. 💛
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Welcome back in your mind, your body, your Life. 🌈🌺 💛 Vous en êtes où, vous, sur le chemin de la connexion à soi ? 💛

🌺🌈 Le printemps a apporté son lot de créat

🌺🌈 Le printemps a apporté son lot de créativité. 📿 Et la création est, oh combien, épanouissante. ⁣
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🎨 Laissez votre créativité s'exprimer car cela nourrit votre âme et votre feu intérieur.⁣
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💍Choisissez un moment seule, avec votre chéri, ou avec vos enfants, et laissez libre court à votre créativité. Elle n'est pas réservée aux artistes. ⁣
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🖍 Dessin, coloriage, peinture, cuisine, couture, bricolage, déco, jardinage,... Créer peut se faire dans une multitude de domaines ! Laissez-vous juste porter par votre intuition et vos envies.⁣
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▶ Sans penser au résultat et au jugement des autres, mais simplement en libérant votre expression intérieure, vos émotions, vos ressentis, vos plaisirs, vos envies...⁣
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📿 En partant de ma main :⁣
➳ bracelet en perles bleues et feuille de ginkgo doré @harmonie_byginkgospirit (foncez, foncez, foncez pour lui acheter des bracelets. C'est une super nana et c'est fait avec le ❤) / Ps : non, je ne suis pas sponsorisée. 😀
➳ bracelet en perles turquoises : création maison by me⁣
➳ bracelet rose des vents en argent @histoiredor⁣
➳ bracelet en perles marron et blanc : création maison by me⁣
➳ bracelet perles transparentes & coquillage : création maison de ma sœur @aurore_savoldelli
➳ bracelet en perles chakras : création maison par la belle-mère de ma sœur. 😀⁣
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🤗 Vive la créativité et les bijoux ! 🤩⁣
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🌼 Quelles créations vous avez fait vous ces dernières semaines ?? Et si vous êtes branchées bijoux maison, faites un signe ! 👋🌼

🌺🌈 Le temps est votre allié. Si, si, je vou

🌺🌈 Le temps est votre allié. Si, si, je vous assure. Pour changer de perspective vis-à-vis du temps et arrêter d'en manquer, commencez à le prendre.⁣
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🚀 Plus vous faites les choses vite, plus vous serez en manque de temps. Plus vous courrez après lui, plus les années, les semaines, les jours passeront vite.⁣
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🖐 Prenez le temps de faire ce que vous faites, sans hâte de la prochaine action, de la prochaine tâche inscrite sur votre to do list, ou en attendant le week-end comme le messie.⁣
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🎐 Vivez avec calme, sérénité, douceur et LENTEUR tout ce que vous faites : le ménage, les courses, une tâche pro, vos journées au travail, un repas en famille.⁣
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🎋 Regardez-bien, quand vous êtes en vacances et que vous prenez votre temps, le temps ne passe t-il pas justement plus lentement ?⁣
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🤐 Il n'y a pas de secret. La seule et unique chose à faire pour ne plus avoir l'impression de ne pas avoir assez de temps et pour que celui-ci passe plus lentement est de PRENDRE SON TEMPS.⁣
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🌝 "Le temps est trop lent pour ceux qui attendent, trop rapide pour ceux qui ont peur, trop long pour ceux qui souffrent, trop court pour ceux qui célèbrent, mais pour ceux qui aiment, le temps est éternel."⁣
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🌈 Preuve en est que la notion que vous avez du temps peut varier selon les circonstances et ce que vous faites. Vous avez donc la main sur l'attitude que vous choisissez d'avoir vis-à-vis du temps.⁣
⁣
🤜 Décidez à partir d'aujourd'hui de le prendre et de le savourer. Nul ne sait ce que vous serez demain, mais aujourd'hui vous êtes là, bien vivantes. Alors profitez de ce temps-là.⁣
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🌺🌈☀

🌺🌈 Qui a dit qu'on ne pouvait pas se faire p

🌺🌈 Qui a dit qu'on ne pouvait pas se faire plaisir tout en mangeant sainement ?⁣
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😋 Pour moi, c'est avec un burger / frites maison. Il suffit juste de choisir les bons ingrédients !⁣
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🍔 Pour ce burger, j'ai utilisé :⁣
- des pains à burger complets et sans sucres ajoutés achetés en grande surface (vous pouvez aussi les prendre en boulangerie ou en magasin bio) ⁣
- des tranches de tomates⁣
- des feuilles de salade⁣
- des tranches d'oignons rouges⁣
- des steaks végétariens maison à base de lentilles (que vous pouvez aussi acheter tout prêts en GMS ou en magasin bio) ⁣
- des tranches de bûche de chèvre⁣
- et une sauce pesto⁣
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🍟 Pour les frites maisons (que je fais hyper régulièrement), c'est tres simple ! Coupez vos pommes de terre en frites. Arrosez-les d'un filet d'huile d'olive. Remuez-les pour qu'elles soient toutes recouvertes d'huile. Puis placez-les au four 20 minutes sur du papier sulfurisé. Vous pouvez aussi les saupoudrer d'herbes de Provence. ⁣
⁣
😋 Est-ce que ça vous tente ? 😋

🌺🌈 Forte de mon changement progressif vers u

🌺🌈 Forte de mon changement progressif vers un mode de vie de plus en plus écoresponsable, je consomme aujourd'hui différemment et les boutiques en ligne que j'utilise ne sont plus les mêmes qu'auparavant.⁣
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🌱 Si je dois consommer, je me tourne désormais vers des objets zéro déchet, durables et écoresponsables.⁣
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🌿 Vers des produits de beauté naturels, bio & écologiques. Même pour le bien-être intime !⁣
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🍃 Et si je ne vais pas au magasin bio, j'achète mes huiles essentielles, mes compléments alimentaires et mes autres produits naturels sur des e-shop concernés.⁣
⁣
🌻 C'est tout cela que je vous présente dans ce nouvel article : les boutiques en ligne que j'ai adoptées (certaines depuis quelques mois, d'autres depuis plus longtemps). Parce que chacun a le pouvoir d'agir à son niveau en consommant autrement ! 💪⁣
⁣
👍 Le lien du blog est dans la bio. 😉 Vous tomberez directement sur l'article étant donné que c'est le plus récent !⁣
⁣
☀ Lumineux dimanche à toutes !⁣
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🌺🌈

🌺🌈 Vous êtes très nombreuses à adopter la

🌺🌈 Vous êtes très nombreuses à adopter la consultation en ligne depuis ces dernières semaines et surtout ces derniers jours. Et cela me réjouit !⁣
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😀 Je suis ravie (même si c'est du boulot) de vous concocter des super programmes complets avec un coaching nutritionnel personnalisé, des conseils en santé naturelle adaptés, un accompagnement psycho-émotionnel ciblé et tout un panel de conseils pertinents en résonance avec votre problématique.⁣
⁣
🌿 Chaque programme est totalement différent et c'est ce qui fait la richesse de mon activité. Vous guider sur le chemin de l'épanouissement physique et psychique est une nouvelle aventure à chaque cliente.⁣
⁣
🌼 Si vous voulez régler une problématique nutritionnelle, santé, poids ou émotionnelle en restant chez vous avec tout un programme complet, personnalisé et adapté à votre problématique qui arrive directement dans votre boîte mail, la consultation en ligne que je propose est faite pour vous.⁣
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👌Gratitude pour toutes ces femmes qui ont déjà pris la décision d'être accompagnées depuis 2 mois. Et pour toutes les futures, le lien vers la page avec toutes les infos est dans ma bio.⁣
⁣
🌺 Allez hop ! J'ai rendez-vous avec mon ordinateur pour vous coacher. 🌈🙋‍♀️

🌺🌈 La peur est le pire ennemi de votre épan

🌺🌈 La peur est le pire ennemi de votre épanouissement personnel ! Dépasser et guérir vos peurs est essentiel ! ⁣
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💜 D'abord, pour être davantage vous-mêmes, mais aussi pour réaliser ce qui vous tient à cœur, ressentir plus de paix intérieure, de confiance, de sérénité, de force, de courage, de persévérance et affronter les situations anxiogènes avec calme.⁣
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🌼 Les Fleurs de Bach sont l'une des solutions naturelles les plus efficaces pour affronter, dépasser et guérir vos peurs ! Il en existe 5 sortes, pour 5 types de peurs différentes.⁣
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📽 Dans une vidéo, je vous explique rapidement ce que sont les Fleurs de Bach, puis quels sont les 5 types de peurs, quelle Fleur de Bach correspond à chaque peur et enfin quelles actions elles vont avoir sur vous (bienfaits, avantages,...).⁣
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🌻 Le lien de la vidéo est dans la bio ! Elle dure 8 minutes, donc assez rapide pour que vous puissiez la regarder maintenant. 😉⁣
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🌸 Écrivez-moi en commentaire quelle est la peur principale que vous aimeriez dépasser ? J'essaierai de vous dire quelle Fleur de Bach correspond.⁣
⁣
Belle journée. ☀

🌺🌈 Comment faire pour que votre temps parais

🌺🌈 Comment faire pour que votre temps paraisse plus long ? Pour avoir plus de temps et qu'il défile moins vite ? Pour ne plus se dire “on est DÉJÀ en mai !“.⁣
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☀ La réponse peut paraître simple, presque trop évidente, mais la mise en place concrète n'est pas si facile. Il y a 2 clés.⁣
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🌴 La première, c'est qu'il faut réapprendre à "prendre le temps de vivre". Un peu comme dans les îles, il faut prendre le temps de faire les choses : ses courses, la cuisine, jouer avec les enfants, marcher. Il faut cesser de courir, vous n'irez pas plus vite ! ⁣
⁣
🌾 Prenez le temps, prenez ce temps qui est vous est si précieux et que vous voyez défiler au fil des mois de façon hallucinante. C'est ce même temps, et vous seules decidez de ce que vous voulez en faire : le passer rapidement ou le vivre pleinement.⁣
⁣
🎐 La seconde clé, liée à la 1ère, c'est d'être en pleine conscience dans ce que vous faites, d'être dans l'instant présent, dans l'ici et maintenant.⁣
⁣
🎋Profitez de chaque seconde que vous êtes en train de vivre, même si vous êtes dans la queue du supermarché ou en train de passer l'aspirateur. Vous ne savez pas de quoi demain sera fait. Comme disait un sage : "Vis comme si tu devais mourir demain."⁣
⁣
🎎 Pour vous entraîner à être davantage dans l'instant présent, en pleine conscience, vous pouvez vous mettre à la méditation, c'est un excellent outil. Vous pouvez aussi repérer dans la journée chaque moment où votre esprit divague et que vous êtes plongées dans vos pensées, loin de l'ici et maintenant, et vous dire "hop, reviens ici et maintenant" en vous concentrant sur ce que vous êtes en train de vivre.⁣
⁣
🌻 Comment vivez-vous votre notion au temps ? Est-ce que cela vous parle ? Êtes-vous plutôt en pleine conscience ou envahies par vos pensées ?

Rejoins-moi ! 🙂

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