Les vacances en famille ou entre amis sont pour moi (comme sûrement chez la plupart d’entre vous), une source d’agitation, de bruits et parfois de tensions. La présence potentielle d’enfants, les différences de rythme, les personnalités variées… cohabiter n’est pas toujours de tout repos. Surtout lorsque l’ambiance générale est aux antipodes du quotidien auquel on est habitué : calme, moments de solitude, reconnexion à soi, écoute… Avec le temps, j’ai appris à mettre en place des repères et des stratégies efficaces pour ne pas perdre ma sérénité. L’objectif : rester calme, joyeuse et centrée, pour pouvoir profiter de ces temps de partage avec joie et paix intérieure.
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Vacances en famille/amis : Mes stratégies pour rester calme et alignée
Définir mes limites
La première étape essentielle a été de définir concrètement les repères qui me signalent que je commence à perdre ma sérénité et ma joie intérieure. Pour cela, j’ai répondu à la question : « Comment savoir que je ne suis plus alignée et sereine ? »
J’ai réfléchi aux signaux physiques, mentaux et émotionnels qui m’indiquent un déséquilibre. Par exemple, je sais que je commence à perdre mon alignement quand je ne profite plus pleinement de l’instant présent, que mon esprit est envahi par des pensées incessantes, que je mange de façon automatique, que les autres commencent à m’irriter ou que mes journées passent sans que je m’en rende compte. Là, je sais que ma connexion à moi-même se dissipe. Aleeeeeerte ! 🚨
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Mise en place de stratégies pour rester calme et alignée
1) Conserver une mini-routine matinale
Il est évident qu’à moins de me lever aux aurores, il est difficile de trouver un moment de calme seule pendant une heure. Aussi, j’ai adapté ma routine du matin en la réduisant à l’essentiel. (À LIRE AUSSI : Ma routine matinale « Alignement du cœur »)
Avant de plonger dans l’agitation, je m’octroie 5 à 10 minutes dans ma chambre pour effectuer quelques respirations profondes, une visualisation d’ancrage (j’imagine des racines qui s’enfoncent dans la terre depuis mes pieds ou mon bassin) et choisir une intention pour la journée (quelle énergie, priorité ou émotion je souhaite cultiver pour aujourd’hui). Cela me permet de rester calme, joyeuse et centrée, malgré l’effervescence familiale ou amicale. 🧘♀️
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2) Promener en nature
Rien de mieux qu’une promenade en nature pour couper avec l’agitation, évacuer les mauvaises énergies et se ressourcer. Cela peut être seule ou avec une personne qui respecte votre besoin de calme. Si la nature n’est pas accessible à proximité, une simple balade à l’extérieur, à respirer l’air frais, fait des merveilles pour se recentrer.
Je profite souvent de la promenade de notre chien Tao pour m’échapper quelques instants avec mon chéri. Mais, il est tout à fait légitime de dire clairement : « J’ai besoin d’un moment de calme » et de sortir seule pendant une heure. Vos besoins passent avant ceux des autres. Ce n’est ni de l’égoïsme, ni de l’individualisme, mais un acte d’amour de soi. ❤️ #poweroflove
Personnellement, mes moments de solitudes sont indispensables. J’adore le partage et la vie en communauté car cela m’apporte beaucoup de joie et nourrit mon âme. Mais je sais aussi, que j’ai besoin de ces sas pour rester calme, joyeuse et alignée.
3) Lâcher-prise & Accueillir
Un des enseignements les plus précieux que j’ai appris au fil des années est de ne ni renoncer à mes besoins et à mes envies, ni les imposer. J’ai fait les deux et c’était une erreur ! Le juste milieu est de savoir accueillir l’autre dans sa différence et de l’accepter.
Plus j’ouvre mon cœur à l’autre, en comprenant que chacun a son propre chemin, son propre niveau de conscience et ses propres blessures, plus il devient facile de rester sereine et pleine de compassion face à ses propos, ses besoins et ses émotions.
Je m’exprime, sans imposer ni renoncer. Je me donne le droit de ne pas participer à une activité de groupe ou de clore une conversation si elle devient épuisante. En résumé, je ne réagis pas impulsivement face à l’autre, mais je reste dans une posture de respect de moi, de lâcher-prise et d’acceptation.
J’ai conscience que c’est plus difficile à dire qu’à faire, puisque forcément nous avons aussi notre propre chemin, nos blessures, nos peurs… 😅
4) Pratiquer le yoga pour rester calme
S’octroyer un temps de yoga ou de méditation, même pendant les vacances en famille ou entre amis, reste une soupape de décompression précieuse. Que ce soit 1h un jour sur deux ou juste 15 minutes par jour, c’est un moment de reconnexion à soi pour maintenir mon alignement et ma sérénité.
Même si parfois il est difficile de trouver l’espace et le temps pour dérouler mon tapis, j’essaie de garder cette discipline. Je vois très bien que si je ne le fais pas, ma sérénité et mon énergie s’envolent rapidement en fumée. 🔥
Personnellement, le yoga a changé ma vie, c’est un chemin puissant vers l’union du corps, de l’esprit et du cœur. Mais vous pouvez choisir d’autres pratiques de recentrage pour rester calme et joyeuse : la sophrologie, la méditation, la relaxation-visualisation ou même le taï chi.
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Conclusion : Quelle est votre intention ?
Ce qu’il est essentiel de se rappeler pendant ces périodes de partage et de vie en communauté, c’est : « Quelle est votre intention principale ? ». Qu’est-ce qui est vraiment important pour vous ? Est-ce de vous disputer, de revendiquer votre place, ou de préserver votre sérénité ?
Gardez en tête ce qui vous permet de rester calme, alignée et de profiter pleinement de ces moments avec vos proches, tout en préservant votre paix intérieure.
Dans la joie & le 💛
Je m’appelle Caroline, je suis fondatrice de ce blog et je suis thérapeute énergétique, coach holistique, naturopathe, professeure de yoga, auteure et organisatrice d’évènements transformateurs. Depuis 2015, j’accompagne les âmes qui veulent donner du sens à leur vie à se révéler et s’épanouir, dans la joie et le cœur. Je les aide à lever leurs blocages intérieurs et se reconnecter à elles-mêmes pour vivre une vie alignée, inspirante et prospère. 
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