C’est en cette fin d’avril (du 29 avril au 1er mai plus précisément) que Céline (mon binôme) et moi-même avons emmené 9 belles personnes explorer la pleine conscience en pleine montagne, au cœur des magnifiques Hautes-Alpes. Retour en images et en récit de ce week-end en pleine conscience qui a ouvert, chez les participants, les portes d’une alimentation bienveillante, d’une relation à soi plus respectueuse et d’une autre manière d’envisager le quotidien et la vie. 🙏

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Récit & photos du Week-end en Pleine Conscience dans les Hautes-Alpes

Un stage bien-être autour de l’alimentation en pleine conscience…

Au cours de ces deux jours et demi de découverte, les participants ont pu faire des ateliers théoriques et pratiques sur l’alimentation en pleine conscience (on a d’ailleurs beaucoup ri sur les ateliers pratiques 😂). On ne dira pas tout, pour garder la surprise pour les futurs séjours. 🤫

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Atelier théorique pour apprendre les différentes sortes de faims…
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… et apprendre à scanner sa faim (petite, moyenne, grande) !
 
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Céline (sur la photo) propose une multitude d’outils hyper pertinents pour nouer un rapport serein et équilibré avec la nourriture.
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Et puis, il y a les ateliers pratiques… 😂

Un stage bien-être autour de la randonnée…

Grâce à une météo resplendissante (comme dans tous les stages bien-être, le dieu du soleil est avec nous 🌞), les participants se sont régalés à randonner et découvrir les paysages du Guillestrois : le sublime fort de Mont-Dauphin (construit par Vauban) ainsi que les gorges du Guil. D’autant plus, qu’à cette saison, la montagne et la nature sont en pleine floraison. 🌷

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Tous les lilas étaient en fleur et c’était un régal pour les yeux et pour le nez !
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Surprise pour les participants : les emmener voir les marmottes à la fin de la rando !
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Petite fleur deviendra grande.
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Panorama sur les Gorges du Guil et le fort de Mont-Dauphin, avec en arrière-plan, les sommets encore enneigés.
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De l’énergie et de la joie, c’est ça qu’on aime chez nos participants !
 
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Au sommet des Gorges du Guil, vue sur le fort de Mont-Dauphin de l’autre côté.

Un stage bien-être autour du yoga…

Eh oui, en association avec l’alimentation pleine conscience et la randonnée, les 9 belles âmes de ce séjour bien-être ont pu découvrir, pratiquer et expérimenter le hatha yoga avec toutes les pratiques qu’il inclue : respiration, postures, relaxation, alimentation végétarienne, bienveillance envers soi-même, envers les autres… 🕉

NB : Il y a peu de photos de yoga car c’est moi qui enseigne le yoga et qui fait généralement les photos du week-end. Malgré ma pratique intense de la méditation et du yoga, je n’ai pas encore déployé le don d’ubiquité. 😂

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Petite torsion de fin de séance sous le soleil, dans le jardin du gîte.
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Relaxation sur le Plateau du Simoust par 20°C.
 

Tout ce week-end en pleine conscience a été agrémenté de petits moments de décontraction : arrêt à la fromagerie, tirages de cartes oracles, session baby foot… parce que la joie et le plaisir sont au centre de notre manière d’être et de nos séjours (trop de sérieux tue le sérieux). 😁

Un week-end en pleine conscience qui a permis à chacun de découvrir une autre manière de se nourrir (plus consciente et plus bienveillante), d’apprendre à respirer, de délier son corps, d’apaiser son mental, de se ressourcer, de partager et de rentrer chez soi le cœur empli de belles prises de conscience, de sérénité et d’amour. 💖

🌈 Découvrir tous les séjours bien-être et stages de yoga à venir 🌈


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Caroline Savoldelli
Naturopathe, Thérapeute énergétique, Prof. de Yoga, Auteure
Mieux-être, Yoga & Séjours Bien-être
Saint-Cyr-sur-Mer ~ À distance

✨ www.caroline-savoldelli.com ✨


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