7 erreurs à ne pas commettre quand on adopte une alimentation saine

7 erreurs à ne pas commettre quand on adopte une alimentation saine !

Voilà que la décision est prise ! S’en est fini du fast-food le week-end en sortant des magasins, des commandes de pizzas avec les copines et des pots de glace et/ou nutella devant une comédie romantique. Tu as choisi de dire oui au quinoa, aux légumes croquants et aux desserts maison. Tu as décidé de prendre…

les méfaits du lait et café sur votre santé

Les effets du chocolat chaud sur l’organisme – Conseils alimentaires #8

En cette mi-novembre, toute la France est désormais rentrée dans l’automne et le froid (même à Marseille, si si), alors pour se réchauffer, on se rue sur la boisson réconfortante incontournable : le chocolat chaud ! (Ses amis le café au lait, le cappuccino, et autres latte macchiato sont également dans mon viseur). Pour bien démarrer la…

manger sainement sans faire attention c'est possible

Manger sainement sans « faire attention » : oui c’est possible !

J’entends souvent que manger sainement, c’est « faire attention » à ce qu’on mange. Or, je n’aime pas trop cette expression car elle a souvent une connotation négative et renvoie à la notion de contrôle, de restriction et d’interdit. Mais est-ce que cette formulation ne dépendrait pas d’un état d’esprit ? Comment changer sa vision des choses et manger sainement sans faire…

alimentation saine conseils importants

Avoir une alimentation saine : Les 30 conseils les plus importants !

Avoir une alimentation saine, ce n’est pas seulement manger plus de fruits et de légumes. C’est aussi modifier d’autres aspects de son alimentation, certaines habitudes alimentaires ou façons de consommer. Pour débutantes et confirmées, voici mes 30 conseils les plus importants pour avoir une alimentation saine et bénéfique pour votre santé. LES 30 CONSEILS ESSENTIELS…

petit-déjeuner sain Dr Curtay

Le petit-déjeuner sain du Dr Curtay !

Chères femmes éveillées à votre bien-être et à votre santé, j’ai à cœur aujourd’hui de vous parler du petit-déjeuner. Je vous avais déjà proposé il y a quelques semaines 15 photos inspirantes de petits-déjeuners healthy accompagnées de conseils naturopathiques. Aujourd’hui, je vous partage des informations concrètes sur les aliments à éviter, ceux à privilégier et les effets…

Ces aliments qui nous rendent malades

Ces aliments qui vous rendent malades !

Dans l’alimentation moderne, nous consommons de plus en plus d’ aliments néfastes pour notre santé. En effet, nous mangeons beaucoup de produits industriels et raffinés, au détriment des produits bruts, non transformés. Malheureusement, consommés en excès, les produits industriels provoquent un dérèglement de l’équilibre acido-basique (je vous explique de quoi il s’agit ici). Et ce…

5 sources de protéines végétales à adopter

Conseils alimentaires #7 – 5 sources de protéines végétales à adopter !

Pour bien fonctionner, notre organisme a besoins de protéines. Or, celles-ci ne sont pas exclusivement situées dans les produits d’origines animales. Il existe en effet plusieurs aliments d’origine végétale possédant une forte teneur en protéines. Varier les sources permet ainsi de diversifier son alimentation et de profiter des bienfaits de ces aliments protéinés. ∴ 1) La spiruline…