7 erreurs à ne pas commettre quand on adopte une alimentation saine

7 erreurs à ne pas commettre quand on adopte une alimentation saine !

Voilà que la décision est prise ! S’en est fini du fast-food le week-end en sortant des magasins, des commandes de pizzas avec les copines et des pots de glace et/ou nutella devant une comédie romantique. Tu as choisi de dire oui au quinoa, aux légumes croquants et aux desserts maison. Tu as décidé de prendre…

12 tisanes et infusions pour faciliter la digestion

12 tisanes & infusions pour faciliter la digestion !

Haaa les repas de fêtes gargantuesques : apéros, entrées, plats, fromages, desserts,… Une farandole d’entremets, plus délicieux les uns que les autres, mais qui n’en finit pas. Résultat ? On se sent lourde, le ventre gonflé et on aimerait que la digestion soit rapide car les les repas suivants arrivent rapidement. Héhé. La solution ? Dans la…

bien nourrir son intestin gomez

Comment bien nourrir notre intestin ?

On le sait aujourd’hui, notre intestin est un organe très important dans notre organisme. Non seulement, il possède 200 millions de neurones, mais sa paroi comprend également 70% des cellules de notre système immunitaire ! Alors comment bien le nourrir pour avoir un effet bénéfique sur nos émotions, notre immunité et notre santé ? Voici les…

les méfaits du lait et café sur votre santé

Les effets du chocolat chaud sur l’organisme – Conseils alimentaires #8

En cette mi-novembre, toute la France est désormais rentrée dans l’automne et le froid (même à Marseille, si si), alors pour se réchauffer, on se rue sur la boisson réconfortante incontournable : le chocolat chaud ! (Ses amis le café au lait, le cappuccino, et autres latte macchiato sont également dans mon viseur). Pour bien démarrer la…

manger sainement sans faire attention c'est possible

Manger sainement sans « faire attention » : oui c’est possible !

J’entends souvent que manger sainement, c’est « faire attention » à ce qu’on mange. Or, je n’aime pas trop cette expression car elle a souvent une connotation négative et renvoie à la notion de contrôle, de restriction et d’interdit. Mais est-ce que cette formulation ne dépendrait pas d’un état d’esprit ? Comment changer sa vision des choses et manger sainement sans faire…

alimentation saine conseils importants

Avoir une alimentation saine : Les 30 conseils les plus importants !

Avoir une alimentation saine, ce n’est pas seulement manger plus de fruits et de légumes. C’est aussi modifier d’autres aspects de son alimentation, certaines habitudes alimentaires ou façons de consommer. Pour débutantes et confirmées, voici mes 30 conseils les plus importants pour avoir une alimentation saine et bénéfique pour votre santé. LES 30 CONSEILS ESSENTIELS…

chips de légumes - idées apéro sain

10 idées de recettes pour un apéro sain ! (et sans gluten)

Vous souhaitez prendre soin de votre santé mais vous aimez aussi faire des apéros entre amis ? Or vous manquez d’idées car les « incontournables » de l’apéritif  sont toujours les mêmes : chips, cacahuètes, … ? N’hésitez plus, voici 10 idées de recettes à faire pour un apéro « healthy » ! C’est-à-dire « sain », bon pour votre organisme et bénéfique votre santé ! ∴…